metzgerei haemmerli
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Januar – Chili con carne «Schweizer Art» mit

ChiliconcarneZutaten

Chili con carne:

500g Gehacktes vom Schweizer Rind, grob gehackt
2 EL Olivenöl
1 grosse Zwiebel, gehackt
1 Knoblauchzehe, gepresst
1 TL Thymian
3 TL Chilipulver
1 grosse Karotte, klein geschnitten
600 g gehackte Tomaten aus der Dose
250 g rote Bohnen aus der Dose, abgetropft und abgespült
Salz, Pfeffer
300 g Kartoffeln, geschält, in Würfel geschnitten
1 ½ dl Gemüsebouillon

Apfelstückli:

2 dl Apfelwein
2 mittelgrosse Äpfel, geviertelt, entkernt, ungeschält, in Scheiben geschnitten
1 TL Zucker oder ca. 10 Tropfen flüssiger Süssstoff
etwas abgeriebene Limonenschale
wenig Zitronenpfeffer
1 Prise Salz
1 TL Maizena, in wenig kaltem Wasser angerührt

Zubereitung
1 | Fleisch im heissen Öl anbraten. Zwiebeln, Knoblauch, Thymian und Chilipulver kurz mitdünsten. Karotten, Peperoni,Tomaten und Bohnen dazugeben, würzen. Zugedeckt 20–25 Minuten köcheln lassen. Kartoffeln mit der Bouillon aufkochen, zugedeckt weich garen. Zusammen mit der Bouillon unter das Chili mischen.

2 | Apfelwein aufkochen, Apfelscheiben zugeben, Zucker, Limonenschale, Zitronenpfeffer und Salz zugeben. 1–2 Minuten köcheln. Maizena einrühren, sodass eine dünne Sauce entsteht.

Nährwerte
Eine Portion enthält:
464 kcal
36 g Eiweiss
44 g Kohlenhydrate
16 g Fett
10 g Nahrungsfasern

Quelle: www.schweizerfleisch.ch